Energidrikke: Når tændernes emalje ætses væk

Energidrikke, en vitaliserende følgesvend i det moderne liv, har indtaget hylderne i supermarkeder og køleskabe over hele verden. Salget af energidrikke er eksploderet og ifølge Tandlægeforeningen oplever 75% af landets tandlæger en stigning i syreskader, som er forårsaget af energidrikke. Energidrikke har en meget lav pH-værdi og ætser emaljen på tænderne og derfor kan et stort indtag af energidrikke have konsekvenser for tænderne – hvilke konsekvenser nøjagtigt, kan du læse mere om i denne artikel.

“det tager munden ca. 60min at få den naturlige pH-værdi tilbage, hvilket vil sige, at tænderne ‘bader’ i syre, især hvis man drikker energidrikke flere gange om dagen og over længere tid.” – Irma Kazic

Tændernes yderste lag er emaljen, det hårdeste væv i kroppen, har til formål at beskytte tænderne. Emaljen erkendt som tandens beskyttende skjold og spiller en afgørende rolle i at opretholde optimal mundsundhed.

Emaljen beskytter tanden mod de daglige påvirkninger fra tygning, temperaturændringer, syreangreb og tandskæren. Denne utrolige substans er imidlertid ikke immune over for skader, og det er vigtigt at forstå konsekvenserne af en svækket emalje.

I tandens struktur tjener emaljen som den første linje af forsvar mod bakterier og plak, der ellers kunne forårsage caries og tandpine. At opretholde en sund emalje er derfor afgørende for at forhindre tandproblemer og bevare en sund mund.

Energidrikke er blevet en populær trend i mange menneskers daglige rutiner, især hos de unge, men det er vigtigt at være opmærksom på de potentielle negative konsekvenser, de kan have på vores tandemalje. Disse drikkevarer indeholder ofte syrer, såsom citronsyre og fosforsyre, der kan føre til ætsning af tandens beskyttende lag, emaljen.

Når vi indtager energidrikke, udsætter vi vores tænder for et surt miljø, der kan medføre gradvis nedbrydning af emaljen. Hvor meget tænderne opløses, afhænger både af hvor ofte og i hvor lang tid ad gangen man indtager den syrlige væske. Flere tror, at hvis man børster tænder efter indtagelse af noget syrligt, vil dette afhjælpe, men den daglige påvirkning af feks. Energidrikke, sætter sine spor alligevel.

Syrerne i drikken ætser emaljen og denne proces kaldes dental erosion (syreskader) og kan over tid føre til øget følsomhed/isninger, misfarvning og i værste fald alvorlige tandproblemer som caries. Når man har syreskader, får tænderne en gullig farve, fordi laget under emaljen, tandbenet, vil skinne igennem mere.

I stedet for at ty til energidrikke, som kan have negative konsekvenser for tandens emalje, er der en række sunde og tandvenlige alternativer, der kan opfylde behovet for opkvikkelse uden at bringe mundsundheden i fare.

Generelt set handler det om at vælge drikkevarer, der er lave i syrer og sukkerindhold. Ved at gøre dette kan man nyde forfriskninger uden at kompromittere emaljens sundhed. At adoptere sunde drikkevaner er en investering i langvarig mundsundhed, og det giver mulighed for at opretholde et smukt smil uden de potentielle risici, der følger med energidrikke og andre syreholdige drikkevarer.

Grøn te er en fremragende erstatning for energidrikke. Ud over at indeholde naturlige antioxidanter og have gavnlige virkninger på helbredet, er grøn te lav i syrer og sukker. Dette gør det til en tandvenlig drik, der ikke kun stimulerer sanserne, men også beskytter emaljen.

Mælk er en kilde til kalcium og fosfor, som er afgørende for styrkelsen af tandemaljen. At indtage mælk eller andre mejeriprodukter som en del af drikkevanerne kan bidrage til at bevare emaljens integritet og fremme en sund tandstruktur.

En af de mest ideelle drikkevarer er vand. Vand er ikke kun essentielt for vores generelle sundhed, men det har også den fordel, at det ikke indeholder syrer eller sukker, der kan skade emaljen. At vælge vand som den primære drikkevare hjælper også med at holde munden hydreret, hvilket er afgørende for at modvirke tør mund, der kan føre til andre tandproblemer. Hvis man har brug for brus, er danskvand uden smag en god erstatning for energidrikke.

Tandlægeforeningen har fået DTU Kemi til at undersøge 25 varianter af populære energidrikke, der sælges i Danmark. Nogle indeholder sukker, andre er sukkerfri. Læs mere om undersøgelsen her.

1. Minimer dit daglige indtag af føde- og drikkevarer, der kan forårsage syreskader – dette inkluderer også “light” eller “diet” drikkevarer.
2. Skyl munden med vand, hvis du har drukket syrlige drikke, såsom energidrik.
3. Erstat syreholdige produkter med alternativer som vand eller danskvand (uden smag) og prioriter produkter med et højt indhold af calcium, såsom mælk.
4. Undlad at skylle syreholdige drikkevarer rundt i munden.
5. Undgå at indtage sure føde- og drikkevarer i små bidder eller over en længere periode.
6. Vent ca. 1 time med at børste tænder, efter indtagelse af læskedrikke, da tænderne kan tage skade.
7. Hvis du lider af mundtørhed, som øger risikoen for syreskader, rådfør dig med din tandlæge.
8. Brug altid tandpasta med fluorid og gerne tinfluorid.
9. Besøg din tandlæge eller tandplejer regelmæssigt for at opretholde sundheden i din mund.