Hvordan opretholder jeg en god mundhygiejne?

At have en god mundhygiejne er afgørende for at forebygge huller i tænderne, tandkødsbetændelse og dårlig ånde. Ved at følge nogle enkle vaner kan du holde dine tænder og dit tandkød sundt hele livet.

• Børst tænderne grundigt
  Børst tænderne to gange om dagen i mindst to minutter med en fluortandpasta. Brug en blød tandbørste og sørg for at børste alle tandoverflader – især langs tandkødsranden. En elektrisk tandbørste kan være ekstra effektiv til at fjerne plak.

• Brug tandtråd hver dag
  Tandbørsten kommer ikke ind mellem tænderne, hvor madrester og bakterier let sætter sig fast. Ved at bruge tandtråd eller mellemrumsbørster dagligt mindsker du risikoen for tandkødsbetændelse og parodontose.

• Skyl med mundskyl
  Et fluorholdigt mundskyl kan styrke emaljen og reducere bakterieniveauet i munden. Undgå mundskyl med alkohol, da det kan udtørre slimhinderne.

• Begræns sukker og syreholdige drikke
  Sukker og syre nedbryder emaljen og øger risikoen for huller. Begræns derfor indtaget af sodavand, slik og juice. Hvis du spiser noget sødt, så skyl gerne munden med vand bagefter eller børst tænder. Har du indtaget noget surt, så vent mindst 30 minutter med at børste tænder.

• Gå regelmæssigt til tandlæge
  Det er vigtigt at få tjekket tænderne mindst én gang om året hos en tandlæge eller tandplejer, så eventuelle problemer opdages i tide. En professionel tandrensning fjerner desuden tandsten og styrker din munds sundhed.

Ved at følge disse enkle råd kan du bevare en sund mund og et flot smil hele livet!